新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します！

そしてもし今！

「正月、食べすぎたな…」

「運動しないまま終わってしまった…」

そう感じているなら、まず安心してください。

それはごく普通のことです。

正月にだらけるのは「意志が弱いから」ではない

年末年始は、

• 食事の量が増える
• 生活リズムが崩れる
• 体を動かす機会が減る

誰でも“だらけやすい環境”になります。

つまり、あなたの意志の問題ではなく、環境の問題です。

正月太りは「今から」で十分取り戻せる

正月に増える体重の多くは、

• 食べた量による一時的な増加
• 水分や塩分によるむくみ

が原因です。

いきなりハードな運動や極端な食事制限をする必要はありません。

今すぐできるリセットの第一歩

まず意識してほしいのは、この3つだけ。

1. 食事にたんぱく質を入れる
2. 野菜を少し増やす
3. 10分でも体を動かす

これだけで、体は自然と戻り始めます。

「やる気が出てから始める」は必要ない！

多くの人が、

「やる気が出たら動こう」

と思います。

でも実際は、

動く → 体が軽くなる → やる気が出る

この順番です。

完璧を目指さず、

まずは一歩動くだけで大丈夫です。

トレーナーから新年のメッセージ

正月にだらけてしまったことは、

失敗ではありません！

ここからどう戻すかが、体づくりです。

今年は、

頑張りすぎない

我慢しすぎない

でも、確実に変わる

そんな一年にしていきましょう。

本年も、あなたの体づくりを全力でサポートしていきます。

主に小山市で行っている私のパーソナルトレーニングでは、一人ひとりの目標に合わせたパーソナルトレーニングをご提供しています。ダイエットや筋力アップ、姿勢改善など、目的に合わせた丁寧なサポートが魅力です。初心者や高齢の方でも安心して始められる環境づくりを大切にし、明るく楽しく続けられるトレーニングを心がけています。小山市でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。