そう思った今が、一番いいスタートです

「今年こそ変わりたい」

そう思いながら、毎年同じことを繰り返してきた。

もし心当たりがあっても、自分を責める必要はありません。

変われなかった原因は、

あなたの意志が弱かったからではないからです。

変われない人が多い本当の理由

多くの人が選んでしまうのは、

• 完璧な食事を目指す
• いきなり運動量を増やす
• 短期間で結果を出そうとする

このやり方は、最初は頑張れても続きません。

体づくりで一番大切なのは、

続くかどうかです。

「今年こそ変わる人」がやっていること

体が変わる人は、特別なことをしていません。

• 食事を少し整える
• できる範囲で体を動かす
• 調子が悪い日は無理をしない

小さな行動を、やめない。

それだけで体は確実に変わっていきます。

正月にだらけてしまっても問題ありません

年末年始に生活が乱れるのは普通です。

一時的に増えた体重の多くは、脂肪ではありません。

今から、

• 食事にたんぱく質を入れる
• 野菜を少し増やす
• 10分だけ体を動かす

これだけで、体は自然と戻り始めます。

やる気は「出てから」ではなく「動いてから」

「やる気が出たら始めよう」

そう思っていると、なかなか始まりません。

正しい順番はこうです。

動く → 体が軽くなる → やる気が出る

完璧なスタートは必要ありません。

今日の一歩が、今年を変えます。

トレーナーからのメッセージ

今年こそ変わる。

それは、大きな決意でなくていい。

• 無理をしない
• 我慢しすぎない
• でも、あきらめない

この積み重ねが、

「変わりたい」を「変われた」に変えてくれます。

今年は、一人で頑張らなくていい。

あなたの体づくりを、全力でサポートします。

主に小山市で行っている私のパーソナルトレーニングでは、一人ひとりの目標に合わせたパーソナルトレーニングをご提供しています。ダイエットや筋力アップ、姿勢改善など、目的に合わせた丁寧なサポートが魅力です。初心者や高齢の方でも安心して始められる環境づくりを大切にし、明るく楽しく続けられるトレーニングを心がけています。小山市でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。