『トレーニング3ヶ月で自信に満ち溢れた体に！』

・お客様のお悩み

自分でもジムに通っているが、胸や腕に思ったような変化が出ず、やり方が合っているのか悩んでいました。

身長164cm、体重62kg。、自分なりにジムのマシンやダンベルでトレーニングを続けていました。しかし、数ヶ月続けても「ほんのり筋肉がついたかな？」という程度で、目立った変化がありませんでした。

「ゴツゴツしたプロレスラーのような体ではなく、服が綺麗に着こなせる、自然でたくましい上半身（胸や腕）になりたい」という理想がありました。

・なぜ変われたのか？　自己流ジムとの3つの違い

 1. 「狙った筋肉」に100%効かせるフォームの習得

自分でベンチプレスやダンベルをやっていた時は、肩や腕ばかりが疲れて、胸に効いている感覚があまり無いとのことでした。ミリ単位でフォームを修正し、初めて「胸の筋肉が使われている感覚」を実感できるようになり、これが一番のブレイクスルーになりました。

 2. 「ゴツくならない」絶妙なボリュームコントロール

ただ闇雲に鍛えるのではなく、「自然でスマートな上半身」という理想に合わせて、メニューの組み方や負荷の強さを細かく調整しました。このオーダーメイドのプログラムで、ゴツくなりすぎず、理想通りのほんのりたくましい体に仕上がりました。

 3. 正しい「＋2kg」を叶える食事のアドバイス

ご自身でジムに通っていた時は、太るのが怖くて食事をセーブしがちでした。しかし、「筋肉を綺麗につけるためには、何をどれだけ食べるべきか」を具体的に指導したことで、3ヶ月で健康的に体重を2kg増やし、胸と腕の筋肉を大きくすることができました。

正しいアプローチさえ知れば、3ヶ月で体は確実に変わります。

次はあなたが理想の自分に出会う番です。私と一緒に、新しい自分への一歩を踏み出してみませんか？