実際のトレーニング風景をお見せします

「どんなことをするのか分からない」

体験前に一番多い不安です。

なので今回は、

実際のセッションの様子をそのままお見せします。

① まずは“動き”を見ます

いきなり重りは持ちません。

• 股関節の動き
• 背骨の柔軟性
• 肩の可動域

今の体の状態をチェックします。

写真のように、

寝た状態で体のバランスを確認することもあります。

ここで分かることが、実は一番多い。

「鍛える前に整える」

これが基本です。

② 正しく使える状態をつくる

動きにクセがあるまま鍛えると、

頑張っても効果が出にくい。

だから、

• 手の位置
• 骨盤の角度
• 力の入れ方

細かく修正します。

写真のように、

横で支えながら感覚を覚えてもらいます。

“なんとなく”では終わらせません。

③ その人に合った負荷で行う

いきなり高重量は扱いません。

• 今の体力
• 目的
• 年齢
• 運動歴

すべてを踏まえて負荷を決めます。

大切なのは「効かせること」。

追い込むことが目的ではありません。

④ セッション後に整理する

終わった後は、

• 今日分かったこと
• 今後の優先順位
• 家で意識するポイント

を整理します。

やりっぱなしにはしません。

僕が大切にしていること

写真を見てもらうと分かる通り、

• 常に近くで確認する
• フォームを細かく見る
• 体の変化を一緒に確認する

これが僕の指導スタイルです。

派手さよりも、

確実に積み重ねることを大切にしています。

最後に

パーソナルトレーニングは、

自分の体を正しく知る時間です。

この記事の写真を見て、

「これなら安心できそう」

そう感じたなら、

一度、整理する時間をつくってみてください。

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