「立ち仕事の疲れが激減。3ヶ月で－4kg、見た目はそれ以上にスッキリ！」

• お客様のお悩み

「仕事柄、毎日長時間立っているため、夕方には足がパンパン。疲れが取れにくく、体型も全体的に締まりがなくなってきました。ダイエットのために食事を減らしても、体重は変わらず体力が落ちるばかりで…。」

• なぜ変われたのか？

分析したところ、原因は摂取カロリーではなく、長年の立ち仕事による「骨盤の重心のズレ」と「ふくらはぎへの過度な依存」でした。

重心が常に前に偏っていたため、太ももの前側とふくらはぎばかりが使われ、お尻や内ももが「休止状態」になっていました。これが下半身の血流を阻害し、代謝を下げていた真犯人です。

私のパーソナルトレーニングでは、まず静的ストレッチでガチガチに固まった前ももを緩め、骨盤を正しい位置にリセットしました。その上で、接客中も使える「正しい立ち方」を指導。土台が整った状態で、サボっていた大きな筋肉を動かすメニューを組んだ結果、3ヶ月で無理なく4kgの減量に成功。

筋肉を落とさず姿勢が整ったことで、数字以上に「痩せたね！」「立ち姿がきれいになった」と周りから驚かれるほど、全身のラインが劇的に引き締まりました。