「ただ痩せるだけでなく、身体の軽さを手に入れた」

• お客様のお悩み

「運動不足で腹回りばかりが太り、ひどい肩こりで仕事にも集中できない。ジムで自己流の筋トレを試したが、すぐに肩を痛めて挫折。年齢的に代謝が落ちているから仕方ないと半分諦めていました。」

• なぜ変われたのか？

分析の結果、最大の問題は肥満そのものではなく、「巻き肩と骨盤後傾による『骨格のロック』」にありました。

骨格が歪んだ状態で筋トレを行うと、関節同士がぶつかり合い、筋肉への刺激が逃げるだけでなく怪我の原因になります。また、胸郭が閉じることで呼吸が浅くなり、基礎代謝も著しく低下していました。

まずは動的ストレッチで肩甲骨と胸回りの可動域を広げ、「深い呼吸ができる体」へ作り変え。その後、骨盤を正しい位置にセットした状態で、大きな筋肉（背中・脚）を連動させる低負荷のトレーニングに切り替えました。その結果、関節に負担をかけることなく体脂肪を効率よく燃焼させ、4ヶ月で肩こりから解放された、活力ある「自然な筋肉質」の体型へと進化しました。